现在不少人的饮食都非常的不规律，一切都以自己的喜好来用餐，暴饮暴食、挑食、节食等都是非常常见的，虽然说是比较自由，但是我们长期多年养成的习惯不是能够轻易改变的，对于肠胃的伤害是非常大的。而便秘等胃肠问题就自然而然的出现了。

 

　　我们大家进行调节胃肠也不能着急，从内而外的用按摩来进行调理，可以最大程度的帮助各位达到效果，下面小编来好好的为各位分享介绍一下。

 

　　1、抹按中极穴和檀中穴

 

　　中极穴在我们的两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线处，檀中穴在我们的胸部前正中线上，我们仰卧用作用从腹部正中位置慢慢的抹到中极穴，然后推按到檀中穴，可以快速消除胃肠的不适。

 

　　2.掌揉天枢穴和大横穴

 

　　天枢穴位于腹中部，靠近肚脐中间2寸的位置处，而大横穴在我们的肚脐中上4寸的位置，我们用两手的中指来对着这两处穴位，之后用力的按照顺时针方向揉动，以我们的腹内出现热感为好。

 

　　操作起来大家只要多按几次就能够掌握，别看说明起来很复杂，进行的时候并不会很困难，坚持一段时候就绝对会有非常不错的收获。